常常聽到益生菌這個詞，是否對它卻不了解，以下就為您帶來詳細的介紹:
含有益生菌的產品在近幾年是我們可以在市面上常看到的，現在越來越多的人尋求自然的或非藥物的方式來維護自己的健康的健康食品，現在益生菌也有粉末或是膠囊的形式出現在市面上了。
什麼是益生菌
益生菌是活的微生物，或微生物，科學研究已經表明，益生菌有利於你的健康，他們通常是細菌，但它們也可以是其它的生物，如酵母，在某些情況下，它們是相似或相同，以“好”的細菌在你的身體，對腸道尤其健康，這些好細菌存在我們的身體，但有一些微生物有機體可能會引起疾病，然而，益生菌是有利於我的們消化系統和腸道健康。
最常見的益生菌來自兩組，乳酸桿菌或雙歧桿菌，各組的細菌有不同的種類，每個種類都有不同的菌株，這一點很重要要記住，因為不同菌株對你的身體的不同部位有不同的好處，例如，乾酪乳桿菌代田已被證明可以支持免疫系統，幫助食物移動通過腸道，保加利亞桿菌可能有助於緩解乳糖不耐症的症狀，在一般情況下，不是所有的益生菌是相同的，並且它們不都相同的方式工作。
益生菌:
• 增加抗體增強你的免疫力。
• 可以產生防止感染的物質。
• 附著在腸壁可以有效防止有害細菌。
• 抑制或破壞某些“壞”細菌，可以讓你生病釋放的毒素。
• 抵擋引起B6和維生素B12缺乏性貧血，並維持健康的皮膚和健康的神經系統的B族維生素。
益生菌常見用途
益生菌是最經常被用來促進消化系統健康，因為有不同種類的益生菌，它找到適合你尋求具體的健康效益是很重要的，研究人員還在研究哪些益生菌應使用其健康或疾病狀態，然而，益生菌已被證明有助於通過腸道調節食品，他們也可能有助於治療消化系統疾病，需要注意的是益生菌主要是輔助而不是取代消化系統疾病的治療，一些益生菌最常見的用途包括以下治療：
腸易激綜合徵
腸易激綜合徵（IBS）是運動在腸道裡的疾病，誰擁有IBS的人可能有兩種腹瀉，便秘或交替發作，IBS是不是傷害或疾病引起的，通常醫生可以診斷的唯一方法就是通過測試，以排除其他條件。
益生菌，尤其是嬰兒雙歧桿菌，酵母菌的Sacchromyces，植物乳桿菌和益生菌組合，可以幫助調節人與IBS排便順暢，益生菌也可能有助於緩解腹脹，現在還在繼續研究，以確定哪些益生菌是最好的，可以幫助治療腸易激綜合徵。
炎症性腸病
雖然一些症狀是相同的，炎性腸病（IBD）是從不同的IBS因為在IBD中，腸發炎，不像IBS，IBD是免疫系統的疾病，症狀包括腹部絞痛，腹痛，腹瀉，體重下降，有IBD的兩種主要類型：克羅恩病和潰瘍性結腸炎，在克羅恩氏病，潰瘍可以在自己的腸既包括大，小腸的任何地方發展，在潰瘍性結腸炎中，炎症不僅涉及大腸，炎症的發作可能來來去去，但主要是，處方藥通常需要保持炎症檢查。
最近的研究顯示，你的腸道菌群在開發IBD，尤其是潰瘍性結腸炎的作用，一些研究表明，益生菌可以幫助減輕炎症，延緩下一個回合的疾病，似乎E.大腸桿菌尼氏，以及幾株的混合物乳酸桿菌，雙歧桿菌和鏈球菌可能是最有利的，正在繼續研究，以確定哪些益生菌是最好的治療傳染性法氏囊病。
感染性腹瀉
感染性腹瀉是由細菌，病毒或寄生蟲引起的，有證據表明，益生菌如鼠李糖乳桿菌和乾酪乳桿菌可用於治療腹瀉由輪狀病毒引起的，這常常會影響嬰兒和兒童
，幾株乳酸菌和酵母的菌株布拉酵母菌可能有助於治療和縮短感染性腹瀉的過程。
抗生素相關性腹瀉
有時候，服用抗生素可以減少在你的腸道的良好微生物數量過多，會導致感染性腹瀉，有一個這樣的細菌是難辨梭狀芽孢桿菌，這是腹瀉住院的病人和人民在長期護理設施，如養老院的主要原因，用麻煩艱難梭菌是，有證據表明，服用益生菌如布拉酵母菌可以幫助防止這一點，也有證據表明，服用益生菌當你第一次開始服用抗生素可能有助於預防抗生素相關性腹瀉的首位，要注意的是大部分抗生素相關性腹瀉是不是感染，而是是減少在你的腸道正常菌群的數量的結果是很重要的。
其他用途
益生菌其它潛在用途包括維持健康的口腔，預防和治療某些皮膚病，如濕疹，尿道和陰道促進健康和預防過敏（尤其是兒童）。沒有這些用途為多的研究，有關於益生菌對你的消化系統的好處，並研究有不同的結果。
參考資料來源:
American Gastroenterological Association:
http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/probiotics
mail Online:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1281141/Probiotics-good-digestion-But-combat-flu-allergies-bad-breath.html
MedicineNet:
http://www.onhealth.com/probiotics/article.htm
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